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二度寝は逆に目覚めすっきり? 

本日もgooのキーワードランキングページに掲載されている”雑学ちっくなネタ”からご紹介。

朝起きるとき、目覚まし時計をかけますよね?しかし、ピピピって音と共に目覚めとめるが、

あと5分・・・

と、ウトウトとすることが多々あると思います。そして、また5分後に、ピピピ

あと5分・・・

この朝起きる時の「二度寝」は、浅い眠りの状態で、実は、ぼんやりと柔らかく、物音や光が伝わって、何ともいえない心地良さをもたらしてくれるそうです。
この浅い眠りが、仕事の合間にとる短時間の仮眠と同じく、頭をすっきりとさせる効果があるそうです。
ということは、1回、2回とスヌーズ機能で、ぼやーっとすれば、逆に、しゃきっと目が覚めるかもしれないですね。

でも、休日にやってしまうような、がっちり寝てしまう二度寝。
こちらだと、寝すぎてしまい、血管が萎縮して偏頭痛を起こしたり、睡眠のサイクルを狂わせてしまい疲労回復にならず、逆に寝疲れという現象を起こしてしまうとか。

二度寝も考え物ですね!

-CM-
もう二度寝をして大遅刻・・・!なんてコトもありません! ヘリコプターアラームクロック
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[ 2009/02/19 12:58 ] 雑学 | TB(0) | CM(0)
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